Welcome. I'm so glad you're here. Taking the first step toward therapy can be one of the bravest and most vulnerable moments in your healing journey. Whether you're feeling overwhelmed, disconnected, or simply unsure where to begin, I want you to know—this space is for you. You don’t have to have it all figured out. You just have to show up, and we’ll take the rest one step at a time, together. I offer care in English, Urdu, and Punjabi. I am a trauma informed EMDR therapist.

Parcours

Whether you’re navigating trauma, anxiety, grief, life transitions, or simply trying to reconnect with who you are, I meet you with compassion, curiosity, and respect. Together, explore what’s no longer serving you, reconnect with your strengths, and build a path forward that feels more grounded, empowered, and true to you. As a Registered Psychotherapist, my approach is client-centred and trauma-informed. I integrate CBT, DBT, ACT, Mindfulness and EMDR in my sessions. I work with adults from all walks of life, with a special focus on racialized, immmigrant, and South Asian clients.

Votre expérience thérapeutique avec moi

I understand the loneliness that can come from being misunderstood—especially when your experiences don’t fit into neat boxes. Healing is not linear, and it doesn't mean “fixing” yourself. I believe healing often looks like remembering who you are beneath the coping, beneath the survival mode. My therapeutic style is collaborative, warm, and gently curious. Together, we’ll create space for what has been pushed aside, bring compassion to parts of you that feel ashamed or stuck, and develop tools that support your long-term emotional well-being. If you’re here, it means something inside you is ready for change—or at least curious about the possibility. That’s more than enough to begin.

Domaines d’expertise

Ces domaines représentent mes expertises principales, soutenues par une formation spécialisée et une vaste expérience clinique.

Anxiété & Inquiétude (Anxiety & Worry)

EMDR (EMDR)

Conflit culturel (Culture Conflict)

Régulation émotionnelle (Emotional Regulation)

Estime de soi et valeur personnelle (Self Esteen & Self-worth)

Dépression (Depression)

J’offre également un accompagnement compétent dans ces domaines et j’accueille les client·e·s qui souhaitent du soutien sur ces enjeux.

Deuil suite à des pertes de santé (Grief Over Health Losses)

culpabilité et honte (Guilt & Shame)

Assertivité & limites (Assertiveness & Boundaries)

Gestion de la colère (Anger Management)

Transitions de vie (Life Transitions)

Insomnie (Insomnia)

problèmes relationnels (Relationship Issues)

Thérapie cognitive et comportementale (Cognitive Behaviour Therapy)

Communication (Communication)

TDAH (ADHD)

Santé mentale périnatale (Perinatal Mental Health)

Approches thérapeutiques

Voici mes principales approches thérapeutiques, soutenues par une formation spécialisée et une expérience clinique approfondie.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) (Cognitive Behavioural Therapy (CBT))

thérapie brève orientée solution (Brief Solution-oriented Therapy)

EMDR (EMDR)

Thérapie comportementale dialectique (Dialectical Behaviour Therapy)

J’intègre également ces approches fondées sur des données probantes lorsque cela est cliniquement pertinent :

Thérapie existentielle (Existential Therapy)

Thérapie basée sur la pleine conscience (Mindfulness-based Therapy)

Thérapie basée sur la sensibilisation au trauma (Trauma-informed Therapy)

Approche basée sur les forces (Strength-based Approach)

pleine conscience (Mindfulness)

Communautés desservies et expertise culturelle

Voici les populations et communautés culturelles que je suis particulièrement qualifié·e à soutenir.

Populations que je dessers

Parents

Perspectives face à la maladie chronique ou à la douleur

Familles

Individus présentant des troubles mentaux

Jeunes adultes

Communautés culturelles que je comprends

oriental, moyen-oriental

Immigrant de première et deuxième génération

Nouveau et Réfugié

Asiatique de l'Est

Chinois

Titres professionnels

Ontario drapeau de la juridiction de réglementation

Registered Psychotherapist
- No de permis 13914

College of Registered Psychotherapists of Ontario

Parcours académique

Masters in Arts and Counselling Psychology

Yorkville University, Canada

Formation spécialisée

EMDR Basic by Envision

EMDR Level 1

Emplacements et services offerts

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FAQ

Le saviez-vous?

Blogue

J’ai déjà rédigé du contenu professionnel pour un blogue.

Sofia Noreen